有一群老同學聚會,一位女士在烤肉時絆倒,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。同學們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟着大家一起享受接下來的時光了。

 

聚會後,她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的徵兆,她現在也許還跟大家在一起。

 

其實中風是有先兆並可預防的。某腦神經外科醫師說,如果他能在三小時之内接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。秘訣就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患者在三小時之内接受醫療,而這並不是很難。

辨識中風,讓我們記住

STR三步驟,請閱讀並學習!身邊的人辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。

 

旁人只要問三個簡單的問題 ~

S(Smile)要求患者笑一下

T(Talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。

R(Raise)要求患者舉起雙手。

注意:另外一項中風徵兆是: 要求患者伸出舌頭,如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆。上面四個動作,患者如果有任何一個動作做不來,就要立刻撥119,並且要把症狀描述給救護員。

 

一位心胸科醫師强調,如果每個收到這份郵件的人,能够轉發十份給其他人,肯定至少有一條生命將會被挽救回來。

 

 

年紀不輕了,毛病慢慢浮現,有何症狀,自己找影片練習,在家當醫生!

 

有空認真練習。運動總比看醫生好,深層肌肉訓練及通全身經絡...

 

請注意第20項:站樁....可提高免疫系統!

 

 

1:頭部紓緩法

 

www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

 

2:臉部按摩及眼睛放鬆法

 

www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE

 

3:肩頸放鬆法(1

 

www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

 

4:肩頸放鬆法(2

 

www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

 

5:肩膀放鬆法

 

www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

 

6:頸部放鬆,手不會麻痺

 

www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I

 

7:強化淋巴及增強免疫系統

 

www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo

 

8:淋巴放鬆法

 

www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0

 

9:健胸運動

 

www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs

 

10:搓胸部、可防乳癌

 

www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

 

11:強化手指力量

 

www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o

 

12:打開全身所有經絡

 

www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

 

13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

 

www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc

 

13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

 

www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo

 

14:強化腰部(擰腰)

 

www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4

 

15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂

 

www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

 

16:上半身放鬆

 

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

 

17:矯正脊椎—地板式

 

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

 

18:矯正脊椎—烏龜式

 

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

 

19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

 

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I

 

20:站樁,提高免疫系統

 

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

 

21:強化腎功能

 

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

 

22:瘦大腿內側及小腹

 

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

 

23:矯正髖胯骨

 

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

 

24:拉開帶脈,鬆軟跨骨

 

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

 

25:任脈與督脈搓揉法

 

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

 

26:矯正長短腳—粗略調整

 

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

 

27:矯正長短腳—細部調整

 

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg

 

28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)

 

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

 

29:手部按摩

 

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

 

30:顏面神經,咀巴歪曲

 

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

 

30:強化膝關節

 

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k

 

31:洗澡放鬆法

 

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

 

31:神經重新接觸法(活化細胞)

 

www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0

 

32:歐洲單人放鬆法

 

www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0

 

33:日本雙人放鬆法

 

www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

 

 

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    李菽霓 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()