霓彩雲集(續)

有一群老同學聚會，一位女士在烤肉時絆倒，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。同學們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟着大家一起享受接下來的時光了。

聚會後，她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的徵兆，她現在也許還跟大家在一起。

其實中風是有先兆並可預防的。某腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之内接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。秘訣就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患者在三小時之内接受醫療，而這並不是很難。

辨識中風，讓我們記住

S、T、R三步驟，請閱讀並學習！身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。

旁人只要問三個簡單的問題 ~

S：(Smile)要求患者笑一下

T：(Talk)要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。

R：(Raise)要求患者舉起雙手。

注意：另外一項中風徵兆是： 要求患者伸出舌頭，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆。上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要立刻撥119，並且要把症狀描述給救護員。

一位心胸科醫師强調，如果每個收到這份郵件的人，能够轉發十份給其他人，肯定至少有一條生命將會被挽救回來。

年紀不輕了，毛病慢慢浮現，有何症狀，自己找影片練習，在家當醫生！

有空認真練習。運動總比看醫生好，深層肌肉訓練及通全身經絡...

請注意第20項：站樁....可提高免疫系統！

1：頭部紓緩法

www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

2：臉部按摩及眼睛放鬆法

www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE

3：肩頸放鬆法（1）

www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

4：肩頸放鬆法（2）

www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

5：肩膀放鬆法

www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

6：頸部放鬆，手不會麻痺

www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I

7：強化淋巴及增強免疫系統

www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo

8：淋巴放鬆法

www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0

9：健胸運動

www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs

10：搓胸部、可防乳癌

www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

11：強化手指力量

www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o

12：打開全身所有經絡

www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo

14：強化腰部（擰腰）

www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4

15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂

www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

16：上半身放鬆

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

17：矯正脊椎—地板式

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

18：矯正脊椎—烏龜式

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I

20：站樁，提高免疫系統

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

21：強化腎功能

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

22：瘦大腿內側及小腹

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

23：矯正髖胯骨

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

24：拉開帶脈，鬆軟跨骨

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

25：任脈與督脈搓揉法

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

26：矯正長短腳—粗略調整

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

27：矯正長短腳—細部調整

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg

28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

29：手部按摩

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

30：顏面神經，咀巴歪曲

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

30：強化膝關節

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k

31：洗澡放鬆法

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

31：神經重新接觸法（活化細胞）

www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0

32：歐洲單人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0

33：日本雙人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA