霓彩雲集(續)

「笑」到底是怎麼一回事？我們會微微的笑、嫣然一笑、捧腹大笑甚是笑到前仰後倒！但不管是哪種笑，「笑」就對了！因為放鬆你的嘴部肌肉，讓嘴角牽動上揚，可以啟動你體內的幸福基因！

近幾年，關於「笑」這回事，成為許多人研究的目標；學者開始提倡微笑體操，微笑治療等等專用笑容養生的方法，因為它不只令我們身心舒暢，更能減緩疼痛，改善生活品質，而連帶著用奇妙的感染力影響生活周遭的每個人！

你知道人們有多少與生俱來的能力嗎？事實上「微笑」就是其中之一！個人化健康資訊網站「HealthTap」的創始人兼總裁，也是專門研究微笑隱藏的力量的Ron Gutman指出，利用3D的超音波技術，能看見還在子宮裡發育的小嬰兒嘴角微微上揚，甚至是失明的嬰兒也會對人類發出的聲音露出微笑！除此之外，根據美國心理學家，也是知名的情緒與表情研究者保羅·艾克曼（Paul Ekman）研究所得出的結果，即使在和西方文化完全隔絕的巴布亞新幾內亞的食人部落裡，那些食人族也會微笑！可見微笑是不分地域種族的，微笑是人類共同的語言，代表著人內心的滿足和幸福！

根據瑞典「Uppsala大學」的一項研究發現，當我們看著正在微笑的人時，自己是很難皺眉的！為什麼呢？Ron Gutman說明，因為微笑具有演化上的感染性，它能抑制我們平時對臉部肌肉的控制，甚至在模仿他人微笑時，還可以了解微笑的真假並辨別微笑者的情緒狀態！另外，你是否曾有「在一陣大笑後心情特別好」的感覺經驗？Ron Gutman指出，那是因為微笑會刺激人類大腦的獎勵機制，而這個笑容所帶來的刺激可比你想像的大很多！英國研究人員發現，一個微笑可以使大腦產生與2000根巧克力棒相同程度的刺激！同樣的，微笑引發的刺激也和獲得25000美金的刺激相同！這樣的快樂基因，非但沒有惱人的熱量，反而可以幫助降低提升壓力荷爾蒙的含量，像是皮質醇、腎上腺素和多巴胺；並且增加提升情緒荷爾蒙的含量，例如腦內啡，並降低整體血壓。

在現代人忙碌繁雜的生活步調中，常保笑容是重要的紓壓良方；但是微笑並不是整天看著各種滑稽幽默影片所造成的短暫快樂，而是需要長期的心態調整，漸漸讓它變成你生活中的一部分。隨著越來越多的笑容，你會發現枯燥的日常生活漸漸的明亮、美好起來！

本文節錄自「TEDxTaipei」雜誌